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Intro ......

 

목에 긴장을 풀며 얼굴부위만 수면위로 올라오게 한다. 당긴다는 느낌을 지나치게 가지면 머리가 들리고 허리가 가라앉아 자세가 흐트러진다. 수영레포트자유형과배형에대하여[1] 1.배형 2. 기본적인 자세와 특별히 주의를 요하는 부분은 다음과 같다. 턱은 약간 당기고 천정을 바라보며 등줄기를 물에 기댄. ,허리가 굽으면 물의 저항이 커지고 다리동작에 문제점이 발생한다. 등줄기를 곧게 펴고 편안한 상태로 뜨기 쉬운 자세를 취한다. 허리는 반듯이 펴서 배꼽이 수면에 나오는 느낌을 유지한다. 어깨에 힘을 너무 주지 않 을 것. 반대로 허리가 젖혀지면 배 부분 또는 대퇴부까지 수면에 나오기 때문에 헛발질을 하는 상태가 된다.. 또한 허리가 굽으면 몸이 가라앉아 저항이 커진다. 다리동작 허리를 펴고 무릎과 발목의 힘을 빼고 물 속에 떠오르면 하반신이 약간 밑으로 처진다. 이때 무릎이나 발목에 힘이 들어 있으면 다리가 막대기처럼 일직선이 되어 추진력이 생기지 않는다.자유형과 배형에 대하여 수영의 자유형과  ......

 

 

Index & Contents

자유형과 배형에 대하여

 

수영의 자유형과 배형으 기본자세와 호흡 등 수영법에 대하여 조사한 자료입니다. 수영레포트자유형과배형에대하여[1]

 

1.자유형

2.배형

2.배형

배영이란?

등줄기를 수면에 대고 누워서 팔을 교대로 휘젓는 스트로크

 

기본자세

배영은 반듯이 누운 자세로 얼굴을 수면 위에 내놓고 헤엄치며 호흡은 언제든지 할 수 있으므로 특히 얼굴을 물 속에 담그기 싫어하는 사람에게는 이 영법을 먼저 가르치기도 한다. 기본적인 자세와 특별히 주의를 요하는 부분은 다음과 같다.

턱은 약간 당기고 천정을 바라보며 등줄기를 물에 기댄다. 당긴다는 느낌을 지나치게 가지면 머리가 들리고 허리가 가라앉아 자세가 흐트러진다.

등줄기를 곧게 펴고 편안한 상태로 뜨기 쉬운 자세를 취한다. 어깨에 힘을 너무 주지 않 을 것. 허리는 반듯이 펴서 배꼽이 수면에 나오는 느낌을 유지한다. 허리가 굽으면 물의 저항이 커지고 다리동작에 문제점이 발생한다.

양 귀가 수면에 잠기게하고, 목에 긴장을 풀며 얼굴부위만 수면위로 올라오게 한다.

 

다리동작

허리를 펴고 무릎과 발목의 힘을 빼고 물 속에 떠오르면 하반신이 약간 밑으로 처진다. 크롤에 비하여 약간 킥의 폭이 넓어진다. 발이 가장 깊은 위치에 갔을 때 대퇴부에 힘을 넣어 발등으로 물을 뒤편 위 방향으로 차올린다. 이때 무릎이나 발목에 힘이 들어 있으면 다리가 막대기처럼 일직선이 되어 추진력이 생기지 않는다. 또한 허리가 굽으면 몸이 가라앉아 저항이 커진다. 반대로 허리가 젖혀지면 배 부분 또는 대퇴부까지 수면에 나오기 때문에 헛발질을 하는 상태가 된다.

 

 

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