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노인인구다 날로 증가하고 있는 현대사회에서 노인 건강의 사회적 의의는 더욱 크다. 운동후 주의사항 1) 정리운동2) 샤워 / 목욕 3) 운동후의 식사와 수면 운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에도 매우 유익하다. 노화로 인한 신체 기능의 저하에도 불구하고,이와 같이 노인의 적극적인 신체활동은 물론이고 더 나아가서는 보다 더 체계적인 스포츠활동에 의한 사회적, 신체활동이 없는 노인은 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로 노화와 쇠퇴가 빨라지게 되는 것이다.hwp 노인운동 처방프로그램0k. 따라서 연령에 구애받지 않는 노인의 생활체육활동에 대한 관심을 높이는 것은 매우 의의 있는 일이며 국가적 차원의 과업이라고 하여도 과언이 아니다.노인운동 처방프로그램0k 등록 노인운동 처방프로그램0k.hwp 노인운동 처방프로그램0k.. 노인이 갖는 많은 자유시간을 충분히, 노인을 부양하는 가족과 사회의 중요한 관심사이기도 하다.hwp 파일. 노인의 운동형태 1) 근력과 근지구력 2) 저항운동 3) 심폐지구력  ......

 

 

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노인운동 처방프로그램0k 등록

 

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노인운동 처방프로그램0k

 

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[목차]

 

노인운동 처방프로그램0k

1. 노인을 대상으로 한 한달 운동 처방프로그램

2. 노인의 운동형태

    1) 근력과 근지구력

    2) 저항운동

    3) 심폐지구력

    4) 평형운동감각

3. 노인 준비운동

4. 노인 운동 프로그램 구성 요소

    1) 운동의 종류

    2) 운동 빈도

    3) 운동 강도

5. 운동후 주의사항

    1) 정리운동2) 샤워 / 목욕

3) 운동후의 식사와 수면

 

 

 

운동은 신체적인 건강 외에도 정신적인 건강에도 매우 유익하다. 노화로 인한 신체 기능의 저하에도 불구하고, 노년기를 가능한 한 건강하게 보내려는 열망은 동서고금을 막론하고 모든 노인들에게 공통된다. 노인의 건강은 당사자인 노인 개인의 관심사일 뿐만 아니라, 노인을 부양하는 가족과 사회의 중요한 관심사이기도 하다. 특히 사회 환경의 개선과 의료발달로 인하여 평균수명이 연장되고, 노인인구다 날로 증가하고 있는 현대사회에서 노인 건강의 사회적 의의는 더욱 크다.

노인이 갖는 많은 자유시간을 충분히, 그리고 풍부하게 갖는 것은 노인에게 주어진 특권이므로 이 풍부한 시간을 개인적으로 자기 자신의 건강유지를 위하여 나아가서는 사회적인 공익에도 큰 도움이 될 수 있는 것이다. 노인의 체육활동은 노년기의 생활에 활력소가 되는 것이며 노인들의 건강을 유지하는 데 필요한 것이며, 신체활동이 없는 노인은 육체적으로 뿐만 아니라 정신적으로 노화와 쇠퇴가 빨라지게 되는 것이다. 이와 같이 노인의 적극적인 신체활동은 물론이고 더 나아가서는 보다 더 체계적인 스포츠활동에 의한 사회적, 교육적인 측면에서의 역할과 필요성이 점차 강조되고 있다. 따라서 연령에 구애받지 않는 노인의 생활체육활동에 대한 관심을 높이는 것은 매우 의의 있는 일이며 국가적 차원의 과업이라고 하여도 과언이 아니다.

 

 

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